頭皮を柔らかくするマッサージで女子力を上げる

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日頃、髪の毛のケアはしていても、頭皮のケアはしていないという人が大半です。



しかし、髪の毛が生えてくる部分であり、ここが硬くなってしまうと頭の血行が悪くなってしまい、首や肩のコリにつながります。

頭皮と顔はつながっているので、老け顔の原因になるなど、健康と美容にまで悪い影響が出てしまいます。そこで、柔らかくするマッサージを行いましょう。
柔らかくする前に、今の状態を確かめておくといいでしょう。


両手を広げて頭を掴むように持ち、前後左右など動かしたときに頭皮も一緒に動けば柔らかい証拠です。

動かしにくいと固くなっていることが分かります。
柔らかくするマッサージは、まずこめかみの部分を円を描くように押していきます。
生え際から頭頂部まで指の腹を使って10秒ほど押し上げるようにするのが効果的です。

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この時、絶対に爪は立てないようにして、指の腹を使うようにしましょう。
マッサージをしているつもりで、傷つけてしまうことがあります。最後に両手の5本の指を広げて後頭部を下から上へと全体的にマッサージしましょう。



血流が良くなるので、すっきりした感覚が得られます。
ただ、力を入れ過ぎてしまっては逆効果です。
気持ちいいと感じる程度の力加減にしましょう。また、やればやるほど効果があるような気がしますが、やり過ぎは禁物です。

1日に5分以内を目安として、毎日行うといいでしょう。
固かった頭皮も次第に柔らかくなっていくのが自分でも分かります。