頭皮を柔らかくするためのマッサージ法

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頭皮がカチコチに固まっていては、抜け毛や薄毛などの原因にもなりますので、日頃から時間のある時には、バスタイムなどを利用して、柔らかくするマッサージを行うと良いでしょう。
一番頭頂部がカチコチに固まってしまっている場合が多いですので、下から徐々にマッサージをしていきます。

まず側頭部の部分を行っていくのですが、こちらは耳の後ろ側に手を開いて置き、5本の指全てで行っていきます。

優しくゆっくりと上下に動かして、頭皮がストレスを感じない程度に行っていくと良いでしょう。また頭頂部ですが、人によっては、ほぼ動かないくらいに固まってしまっている場合が考えられます。



頭皮を柔らかくする理想としては、耳の後ろのお肌を摘まめるでしょうが、その柔らかさが、目標だと言えるでしょう。まず、髪の毛中央の分け目部分を中心にして、両側から寄せていくように優しく動かしていきます。これを何度か繰り返し、頭皮が柔らかくなったなと感じたら、そのままの5本指の状態で、優しく円を描くようにマッサージをしていきます。

円を描く時は、少し力が入りがちになってしまうでしょうが、爪などを立てずに優しくゆっくりと行うことが大切でしょう。

マッサージはリラックス出来て気持ち良くなりますので、より柔らかくするためにと、思わず長時間行う方もいらっしゃるかもしれませんが、長時間のマッサージは、かえって負担になってしまう場合があります。


ですので、出来るだけ1日に10分程度で終わらせることが理想だと言えるでしょう。

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この1日10分間ほどで、血行をしっかりと促進することが期待出来ますので、頭皮環境改善のためにも良いのではないでしょうか。